La gymnastique douce fait travailler les différentes parties du corps en sollicitant tous les muscles, mais sans leur demander d'efforts violents.
Cette activité permet de prendre son temps pour bien réaliser les mouvements.
Les excercices sont variés et peuvent être faits au sol, debout ou assis.
L'étirement, ou Stretching, est une pratique qui permet de développer sa souplesse et son amplitude articulaire. Il fait travailler les muscles dans la douceur.
Au-delà de la détente procurée par les mouvements, le stretching permet de prévenir les blessures et de calmer les éventuelles douleurs articulaires.
C'est donc une activité parfaitement complémentaire d'un sport dynamique ou plus tranquille.
Matériel requis :
- Tenue de sport
- Chaussures de sport d'intérieur
- Tapis de sol
- Serviette pour poser sur le tapis
- Bouteille d'eau
Mardi : 17h30-18h30
Pour pratiquer cette activité dans le confort et la quiétude, le nombre d'inscriptions est limité.
Cette activité permet de prendre son temps pour bien réaliser les mouvements.
Les excercices sont variés et peuvent être faits au sol, debout ou assis.
L'étirement, ou Stretching, est une pratique qui permet de développer sa souplesse et son amplitude articulaire. Il fait travailler les muscles dans la douceur.
Au-delà de la détente procurée par les mouvements, le stretching permet de prévenir les blessures et de calmer les éventuelles douleurs articulaires.
C'est donc une activité parfaitement complémentaire d'un sport dynamique ou plus tranquille.
Matériel requis :
- Tenue de sport
- Chaussures de sport d'intérieur
- Tapis de sol
- Serviette pour poser sur le tapis
- Bouteille d'eau
Mardi : 17h30-18h30
Pour pratiquer cette activité dans le confort et la quiétude, le nombre d'inscriptions est limité.
